Koostadu waa qudaar ay ka buuxdo maa dooyin oo jirka aad ugu baahan yahy oo hadii ui qofk
u waayo qatar galin kara cfimad kiisa waxaana ka mid ah
Naicin,zinc , protein, magnesium, potassium, copper, calcium, thimin, iron
Sidokle waxaa ku jira noocyada kala duwan ee vitaminska sida
Vitamin A, vitamin C ,vitamin E, vitamin K, vitamin B6, vitamin B2
Dhamaantoda waa maadoyin jirka wax tar u leh aanan ka maarmi karin
Koostadu waxaa aad ugu badan maadada jirka sunta ka saarto ee loo yaqaado antioxdent waxaa kalo ku jira folate taas oo aad ugu muhiimsan wadnaha iyo xididada dhiiga
Maadada magnesiumka ee ku jirto koostada waxa ay ka qeybqaadataa controlka cadaadiska dhiiga
Sidokle koortada waxaa ku badan
Beta-corotene
Lutein
Xenthen
Oo ah maadoyin aad ugu wangsan indhaha oo araga ayey ziyaadiyaan
Ugu dambeen waxey u wangsan tahy koostada oo waxa ay ka hortagtaa calool xiranka waxaa kle oo ay u fiicantahy dadka qabo xanuunka gaaska
Waxan kugula talinayaa inaad isticmaasho kostada i.a
Wad ku mahadsantahay aqriskaga.
0 Comments